Дата публикации: 22-09-2017

Как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Когда люди подходят к пожилому возрасту, у многих начинаются проблемы со здоровьем. Оно и понятно: изнашиваются суставы, сердце, сосуды. Но все-таки можно чувствовать себя хорошо и быть жизнерадостным и в этом возрасте. Переходите на наш сайт чтобы ознакомиться с пансионатом для пожилых людей.

Что же для этого нужно делать?

1. Вести здоровый образ жизни.

Сбалансированное питание. Человек должен питаться правильно, не налегая только на одни продукты. В рационе должны быть фрукты, овощи, желательно постное мясо, нежирные молочные продукты, чистая негазированная питьевая вода.

Разумные физические нагрузки. Необходимо каждый день делать зарядку. А в течение дня для всех возрастных категорий приветствуется ходьба. По последним данным, каждый день необходимо проходить не менее 4400 шагов. Никому не завидовать, находить радость в каждом прожитом дне, иметь свое хобби, уделять внимание детям и внукам.

2. Определить свой основной недуг.

Как ни крути, а организм со временем изнашивается, человека начинает что-то беспокоить. Он заглядывает в интернет и находит там не то, что нужно, а потом занимается самолечением. У человека накапливается огромная гора лекарств, которые в некоторых случаях только ведут к ухудшению здоровья. Учеными давно доказано, что чем меньше индивидуум принимает различных лекарств, тем дольше живет.

В этом случае необходимо определить болезнь на ранней стадии, для чего обойти всех врачей и сдать анализы. Вполне возможно, что в некоторых местностях врачи относятся к своим обязанностям довольно прохладно, поэтому лучше обратиться к частным врачам. Здоровье этого стоит! Во многих случаях успешное лечение основной болезни предотвращает другие, сопутствующие заболевания.

3. Быть социально активным.

Если все время сидеть в четырех стенах и уповать на лекарства, ничего хорошего не будет. Человек должен общаться с друзьями, знакомыми, ездить куда-то в лес по грибы, на рыбалку, заниматься внуками, находить радость в каждодневном общении. Когда человек активен в этом смысле, болезни уходят на второй план. Одиночество – главный бич пожилых людей, особенно в городах.

Нужно отметить, что некоторые продвинутые пенсионеры подолгу сидят в интернете, находя общение там. Это хорошо, но такое общение никогда не заменит собой реального общения. Хочется надеяться, что эти простые, но действенные советы помогут читателям, пожилым людям по-новому посмотреть на свои проблемы со здоровьем.


Нет отзывов, Вы будете первым(ой)

Добавьте отзыв!

captcha


Популярные
магазины